INTEGRALARTS
KURSE
HATHA VINYASA YOGA
Anhand klassischer Yogahaltungen (Asanas), Achtsamkeitsmeditationen und Atemübungen (Pranayama) ermutigt Anina ihre KursteilnehmerInnen, das körperliche Potential in Einklang mit der Quelle der inneren Balance und dem seelischen Wohlbefinden zu bringen. So empfindet man bewusst das Zusammenspiel von „Body, Mind and Spirit“.
YOGA RUND UM DIE SCHWANGERSCHAFT: PRÄ- & POSTNATALES YOGA
Yoga vor und nach der Geburt / Schwangerschaftsyoga & Rückbildungsyoga:
Diese Ganzheitliche Methode und spezielle Art des Yogas wurde extra zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung entwickelt.
MEDITATION: MINDFULNESS & METTA
Anina von Molnar praktiziert Meditation mit einem besonderem Fokus auf Innere Achtsamkeit (Mindfulness) und Metta (Liebevolle Güte). Metta heißt ’Liebevolle Güte’ und „ist eine der wichtigsten und mächtigsten Qualitäten spiritueller Praxis …. bedingungsloses Annehmen, Respektieren und Wertschätzen der Wesen und Dinge, so wie sie sind: Also des Lebens, wie es ist.
GYROTONIC
Was ist GYROTONIC®?
Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ist ein Bewegungskonzept, das auf Übungssequenzen aus Yoga, Tanzen, Schwimmen und Gymnastik basiert. Dieses individuell anwendbare Gerät wird in den Staaten und Europa von Orthopäden und Chiropraktikern, verglichen mit jeder anderen Form der physischen Therapie, als ergonomisch wertvoller empfohlen.
TANZ & BEWEGUNG
Der Bewegungsfluss, mithilfe von Kraft aus eigener organischer Atmung und dem Kern der individuellen Köperdynamik wirkt befreiend und bereichernd. Aninas tänzerischer Fokus ist durch den Einsatz von Schwerkraft, Gleichgewicht, Schwung und Hingebung geprägt. Mithilfe von speziellen Techniken und Bewegungen werden dem Tänzer vielfältige, neue Ausdrucksformen eröffnet.
PERSONAL TRAINING: PRIVAT & EINZELSTUNDEN
Im individualisierten Privatunterricht werden die Ziele und Umstände jedes Klienten berücksichtigt und in ein persönliches Programm eingebaut. Es ist möglich, ein Training in nur einer bestimmten Methode zu buchen, um die Skills aufzufrischen, oder in Transformative Körper/Geist-Arbeit, die eine Vielfalt von Methoden integriert, um eine höchst vollständige und tiefe Körper-/Geist-Erfahrung zu ermöglichen. Die Sitzungen sind für Sie einzeln, zu zweit oder für vorab vereinbarte kleine Gruppen.